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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，我按照您说的补阳气的方法，到太阳地去晒太阳，当时正好是生理期，晒背除了很多的冷汗，当时感觉有点虚，晒完后轻松了很多。像我这种体虚的人，是不是应该把晒背的时间控制的短一些？

中医有个理论，叫做「汗血同源」，就是汗液和血液的原材料是一样的。如果出汗多，对于心血的供应是个很大的负担。

所以，体虚的朋友，晒背也好，艾灸也好，出汗多的话，尽量把时间稍微减短一些。

夏天温度高，借助太阳的温度，如果可以艾灸一些补阳气的穴位，两者叠加效果会倍增。

但是也有1种朋友，在补阳驱寒时，需要慎重！

（戳上图，可进店）

1.生发阳气：百会穴

百会穴，它还有个名字叫「三阳五会」，是督脉的一部分。

“百”就是多；“会”指的是交汇。人身上的12条经络，有6条都汇集在这儿。

这就意味着，我们经常按揉，拍打，艾灸这个穴位，能带动我们身体一半的经络，还有大部分的穴位都动起来。

前几天我微信群的一个学员，在工地做义诊，有个工地有好几个工友，都出现了腹泻，肚子疼，当时没有艾灸条件，就让患者一只手贴在肚脐，另一只手按揉头顶的百会穴，有两个患者肚疼瞬间就消失了。

夏天暑气重，暑气太多会伤阳气，而百会穴能升阳，阳气提升上去了，病症问题就解决了。

百会穴在头顶，这里是有头发的，可以早上起床后用手按揉，轻拍百会穴，能提升阳气，让人一整天都有精神。

也可以把头部耳朵艾灸罐装上石磨艾柱后，把艾灸罐像头戴式耳机一样，往脑袋上一戴就行，既可以艾灸，也不用担心烧到头发。

百会穴在头顶，以提升阳气为主，舌苔黄腻有湿热的患者，单纯用百会穴，上火的几率较高。

「百会穴」：头顶旋的位置。

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2.手脚冰凉：阳池穴

手脚冰凉可不是小事情，对于女性朋友们来说，长期如此可能导致痛经、月经不规律等妇科疾病，甚至可能影响生育能力。

中医认为，「手脚冰凉与气血有关」，属于阳虚范畴。

如果人体阳气不足，气血不够，无法温暖四肢来抵御寒冷，就会有手脚冰凉的感觉。

所以，要解决手脚冰凉的问题，必须改善气血流通不畅的状况，而阳池穴就是关键。

阳池穴有疏通调节三焦、清热通络、增加阴液的效果，常用于治疗手腕关节肿痛、手脚怕冷等病症。

阳池穴是三焦经的原穴，三焦经负责管理上焦、中焦、下焦这三组人体发热系统，刺激这个穴位可以疏通调节三焦，激发阳气，将热量传递到全身。

和百会穴相比，手腕的阳池穴，就算是舌苔黄腻体内有热的朋友，用起来也不会太上火。

因为四肢的穴位，相比于头部的穴位来说，本身就有一定的清热功效。

上周二，群里的一个学员，他口干舌燥，眼睛红肿，典型的火旺，就在手腕涂抹蓝色艾草精油后，用纯铜刮痧板从手肘刮痧到手腕。

刮痧了3-5分钟，隔一天一次，刮痧了3次后，症状就好了大半。

「阳池穴」：手背横纹中点。

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3.增强体质：关元穴

如果说百会穴以大补阳气为主；阳池穴补阳气的同时，兼具清热；关元穴就是一个阴阳同补的穴位。

年龄大了，容易身体虚，抵抗力差，易感冒、消化不良、手脚冰冷、腰酸腿疼、水肿、排尿不畅等等。

这时候，艾灸关元穴可以补肾增加阳气、调气血、增强体质。

关元穴，就是大家常说的丹田，是先天的肾气所在。

随着年龄增长，肾气会逐渐减少。

我有一个朋友，因为年少无知有过度手淫的问题，一年多以来不仅房事不理想，自己的眼圈也开始发黑。

黑是肾的颜色，说明他肾气亏虚的厉害，之后他把手淫戒掉后，就经常下班后把单联艾灸罐绑在关元穴上，偶尔回家晚，没有时间艾灸，也会在睡前把自发热艾灸贴贴敷在关元穴上，第二天睡醒后揭掉。

也可以刺激肾气活跃、补充肾气，就像把“健康银行”里的肾气存起来，防止快速消耗。

「关元穴」：肚脐下3寸。

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